La idea
La calma no es aguantarlo todo. Es saber qué hacer con lo que te altera.
Tres semanas para bajar el ruido, tres días intensivos con ayurveda.
Para parar. Respirar. Sentir. Nutrirte.
Y recordar cómo se siente estar de tu lado.
Lo que hoy no puedes resolver, lo que no depende de ti, lo que solo pasa con tiempo. Aceptar no es resignarse: es dejar de gastar ahí la energía que necesitas en otro sitio.
Reconocer cuándo necesitas parar, moverte, descansar, comer, respirar o simplemente estar.
No llenar cada silencio. No llegar a todo. Dejar espacio para que el cuerpo pueda regularse.
Comer, descansar y cuidarte desde lo que necesitas, no desde la exigencia.
Aprender a distinguir lo que realmente quieres de todo aquello que haces por costumbre, miedo o inercia.
Por qué en otoño
Cuando fuera todo se mueve, dentro también.
Otoño es VataEn Ayurveda el otoño está especialmente vinculado a Vata: movimiento, cambio, ligereza, sequedad e irregularidad. La luz se acorta, el aire se seca, nada se queda quieto.
Más vulnerable al ruidoCuando Vata aumenta, el mundo interno se vuelve más sensible al exceso de estímulo, de pensamiento y de movimiento.
- La mente se enciende justo al apagar la luz
- Sueño ligero, despertares, la sensación de no descansar
- Inquietud o ansiedad sin un motivo que puedas señalar
- Digestión irregular, hinchazón, hambre a deshoras
- Sequedad, frío en manos y pies, agotamiento de fondo
- Ir a todas partes sin llegar del todo a ninguna
Este retiro no consiste en decirte que respires mientras tu vida sigue desbordándote.
El trabajo
No buscamos sólo que estés tranquila. Buscamos que puedas volver a ti.
La calma no es estar siempre bien.
Es reconocer lo que ocurre dentro de ti y saber qué necesitas antes de desbordarte.
Durante tres semanas trabajaremos desde el cuerpo, la alimentación, el descanso, la respiración y Ayurveda.
Para que los tres días de retiro no sean una pausa de tu vida.
Sino el comienzo de una forma diferente de habitarla.
La calma que construyes dentro
Un lugar de refugio al que puedas volver cuando fuera haya ruido. Técnicas concretas para bajar el nivel de estimulación, descansar de verdad, respirar y recuperar silencio.
Y las rutinas que introducen estabilidad justo cuando Vata sube: ritmo, calor, regularidad, comida que asienta.
- Yoga
- Baños de sonido
- Respiración y relajación
- Naturaleza
- Alimentación ayurvédica de otoño
- Rutinas que estabilizan
La calma que construyes fuera
Hay situaciones que necesitan un límite. Conversaciones que necesitas dejar de repetir. Problemas que hoy no puedes resolver. Personas o circunstancias a las que estás entregando toda tu atención.
Miramos cómo poner límites sanos sin vivir en conflicto permanente, cómo detectar que estás atrapada dando vueltas a un problema, y cómo recuperar espacio mental para ti.
- Límites sanos
- Salir del bucle
- Dónde pones tu atención
- Recuperar espacio mental
Antes de seguir
¿Cuánto caos está acumulando tu sistema nervioso?
12 preguntas. Menos de tres minutos. Descubre cuánto espacio está ocupando el caos en tu día a día.
Test rápido
¿Cuánto caos está acumulando tu sistema nervioso?
12 preguntas. Menos de tres minutos. Elige la respuesta que mejor describa cómo te has sentido durante las últimas semanas.
El diferenciador
No vienes a comer Ayurveda. Estudiamos tu Ayurveda.
Antes del retiro, desde tu casa, hacemos un estudio nutricional individual. Tu constitución y tu momento actual, digestión, hábitos, horarios, descanso, alimentación y las señales de desequilibrio que ya está dando tu cuerpo.
Con eso sabes qué necesitas tú durante este otoño, y qué de todo eso puedes sostener cuando vuelvas a casa. Cada participante se lleva su plan por escrito.
La diferencia entre un fin de semana bonito y algo que se queda contigo.
Tu cuaderno personal
- Estudio individual antes de llegar, hecho desde tu casa
- Tu constitución y tu desequilibrio de ahora, explicados en claro
- Alimentación y rutinas para el otoño, ajustadas a tu vida real
- Un plan por escrito para después, no apuntes sueltos
Un espacio para ti
Un fin de semana sin atender a nadie.
No hay que preparar la cena, ni contestar, ni decidir qué hace el resto. Se te da de comer, se te da una cama hecha y una cesta con toallas, y a partir de ahí el tiempo es tuyo.
Comida vegetariana, tibia y bien especiada, servida en bol de cerámica hecho a mano en la zona. El bosque, la piscina, un libro que llevas meses empezando, una siesta larga en una habitación de piedra con la ventana abierta. Nadie va a preguntarte dónde estabas.
Aquí no importa nada más. Estás tú, y el lugar.
Somos
Quién está contigo este fin de semana.
Un equipo pequeño, cercano y formado en Ayurveda clásico. No vienes a un retiro genérico: vienes con personas que llevan años estudiando cómo adaptar esta tradición a la vida real.
Pooja Sharma
Ayurveda & nutrición
Médica ayurvédica formada en la India, especializada en digestión, estacionalidad y desequilibrio de Vata. Lidera el estudio nutricional individual y los talleres del fin de semana.
Marc Font
Yoga & respiración
Profesor de yoga y pranayama. Guía las prácticas de movimiento, respiración y relajación del retiro, ajustadas al ritmo de cada persona y a la energía del otoño.
El lugar
Can Traver de Besalú
La masía más grande de un vecindario rural entre la Garrotxa y el Empordà, reformada con sencillez y esa austeridad bonita que deja ver el paso del tiempo. Piedra, vigas de madera, salas abovedadas, jardín, bosque y piscina.
Habitaciones sencillas y cómodas, todas con balcón o ventana y calefacción. Al llegar te espera una cesta con ropa de cama y toallas. Solo adultos, sin animales, con el silencio de fondo que hace que todo lo demás funcione.
- DóndeAl lado de Besalú, Girona
- Desde Barcelona1 h 30 en coche
- En transporte públicoBus TEISA · tren Figueres-Vilafant
- PensiónCompleta, vegetariana
Trae tu toalla de piscina y, si tienes, tu esterilla. Hay cojines, colchonetas y mantas en la casa.
Al volver
Lo que te llevas puesto
El objetivo no es que salgas pensando «qué relajada he estado este fin de semana». Es que salgas sabiendo volver a ti cuando todo alrededor empieza a hacer ruido.
Por eso cada participante recibe un PDF personalizado, hecho a partir de su estudio y de lo que haya ido apareciendo durante los tres días.
Tu cuaderno personal
- Tu lectura ayurvédica: constitución y desequilibrio actual
- Las técnicas que mejor te han funcionado a ti, paso a paso
- Tu rutina de mañana, ajustada al tiempo real que tienes
- Alimentación y especias para el otoño y el invierno
- Un protocolo corto para cuando se dispare: qué hacer en cinco minutos
- Qué aceptar, qué cambiar y dónde poner el límite, en tu caso
Configura tu retiro
Tu plaza · 365 €
Tres días en Can Traver de Besalú para bajar el ritmo, comprender qué está ocurriendo en ti y entrar en el otoño de otra manera.
Tu plaza incluye
Alojamiento
Alojamiento durante el retiro en habitación compartida.
Ropa de cama y toallas
Al llegar encontrarás preparada tu cesta personal con ropa de cama y toallas para tu estancia.
Actividades con asistencia libre
Este retiro no es otra agenda que tengas que cumplir. Participa en aquello que necesites y utiliza el resto del tiempo para descansar, pasear o simplemente estar.
Yoga
Prácticas para mover el cuerpo, respirar y reducir tensión.
Baño de sonido
Un espacio para detener los estímulos, descansar y dejar que el cuerpo baje el ritmo.
Taller · Ayurveda en otoño
Comprende qué ocurre durante esta transición, por qué Ayurveda presta especial atención a Vata y cómo adaptar alimentación, rutinas y descanso a la estación.
Estudio nutricional personalizado con ayurveda.
Curso El Fuego que te sostiene. Especial retiro otoño
Regalo - Kit Productos esencial Ayurveda
365 € · Plaza retiro
¿Tienes dudas antes de reservar? Escríbenos y te contamos el resto.
Reservar plaza
Del 16 al 18 de octubre.
- LlegadaViernes 16, sin prisa por la tarde
- SalidaDomingo 18, a partir de las 18 h
- DóndeCan Traver de Besalú, Girona
- Plazas30 plazas
- Precio365 €
Incluye alojamiento, pensión completa vegetariana, todas las sesiones, el estudio nutricional individual previo y tu cuaderno personal para después.
Escríbenos por aquí y te contamos el resto: cómo se desarrolla el fin de semana, condiciones de reserva y todo lo que quieras preguntar antes de decidir.